Esta tendência viral de cuidados com a pele pode ser a resposta para uma pele brilhante, não importa sua idade

Enquanto você lê isso, você está perdendo colágeno. Após os 25 anos, seu corpo perde de 1 a 1,5% de suas reservas de colágeno a cada ano. E quando o colágeno — a principal proteína que mantém a pele firme, elevada e lisa — desaparece, ele desaparece para sempre. “Imagine um suéter de lã que você tem há anos. A cada lavagem, as fibras do suéter podem se quebrar e perder sua estrutura original”, diz Heather Hickman, vice-presidente de educação da Dermalógica. “Da mesma forma, à medida que a produção de colágeno diminui, a pele perde sua firmeza e começa a ceder.”

À medida que perdemos colágeno, surgem rugas e linhas finas. E embora você não consiga recuperar o colágeno perdido (deprimente, eu sei), existem estratégias para prevenir a perda de colágeno em primeiro lugar. Para maximizar suas reservas de colágeno, surgiu uma nova tendência: o banco de colágeno. É uma nova tendência tendência de beleza que incentiva a otimização do seu estilo de vida e rotina de cuidados com a pele para “armazenar” o máximo de colágeno possível.

Imagem em destaque de nossa entrevista com Roti Brown por Michelle Nash.

Banco de colágeno: por que os profissionais recomendam essa prática para dar volume à pele

De produtos de colágeno para a pele a suplementos de colágeno e promotor de colágeno hábitos de bem-estarFalei com Hickmans sobre como tornar o banco de colágeno parte da sua rotina diária. Se você já passou da crise dos 25 anos e está procurando maneiras de manter seus estoques de colágeno fortes, continue lendo.

Heather Hickman

Heather Hickman é a vice-presidente de educação da Dermalogica, onde passou mais de 20 anos contribuindo para a educação avançada de terapeutas de pele da marca. Ela começou sua jornada na Dermalogica e no The International Dermal Institute como terapeuta de pele licenciada e educadora.

O que é banco de colágeno?

O banco de colágeno é uma abordagem proativa de cuidados com a pele, onde você tenta manter o máximo possível do seu colágeno, ao mesmo tempo em que ajuda a promover a produção de colágeno. “Sabemos que a taxa e a qualidade da produção de colágeno começam a diminuir à medida que envelhecemos e são aceleradas por fatores ambientais e de estilo de vida”, diz Hickman. “O objetivo, portanto, é proteger e preservar o colágeno da pele hoje, para que você tenha mais para amanhã, assim como armazená-lo em um banco para uso futuro.”

Ao contrário de muitas tendências de beleza badaladas, esta é aprovada por especialistas. Existem muitas maneiras de estimular o colágeno, mas Hickman recomenda focar nos três Ps:

• Promover: De suplementos a cuidados com a pele à base de colágeno, você pode promover o colágeno ingerindo-o ou usando ingredientes que aceleram a renovação celular. De acordo com Hickman, “Incorporar ingredientes ativos em um produto diário para a saúde da pele que estimula a produção de novo colágeno e protege o colágeno existente da degeneração efetivamente retardará os sinais de envelhecimento associados à perda de colágeno, como perda de estrutura, flacidez da pele e rugas.”
• Preservar: Reduza “fatores externos e escolhas de estilo de vida, como exposição ao sol, poluição, estresse e dieta ruim. Gosto de me referir a eles como 'ladrões de colágeno' que podem reduzir ainda mais nossa produção de colágeno”, diz Hickman. Preserve o colágeno evitando fatores de estilo de vida que quebram o colágeno.
• Proteger: Nutra sua pele para proteger sua barreira cutânea e suas reservas de colágeno existentes.

5 maneiras de tornar o banco de colágeno parte da sua rotina

Assim como acontece com muitas práticas de bem-estar e beleza, a chave para o banco de colágeno é torná-lo parte da sua rotina. A ideia é que, se você acumular hábitos favoráveis ​​ao colágeno no seu dia, poderá reter o máximo de colágeno possível. Não se preocupe: não é tão intimidador quanto parece. Ao otimizar coisas que você já faz — como sua rotina de cuidados com a pele ou hábitos nutricionais diários — você pode promover a produção de colágeno e prevenir a perda de colágeno.

Explore suplementos de colágeno

Os produtos de colágeno estão em todos os lugares por um motivo: eles prometem uma pele brilhante e jovem. Mas eles fazem mais do que dar um impulso superficial, eles também estimulam a produção de colágeno e podem até ajudar a estimular elastina e outras proteínas vitais. Projetados para serem facilmente integrados à sua rotina, os suplementos de colágeno são uma maneira de baixo esforço para começar a armazenar colágeno.

Você também pode suplementar sua ingestão de colágeno com o que você come. Comece seu dia com caldo de osso ou incorpore alimentos ricos em colágeno em sua dieta. Experimente estes escolhas aprovadas por nutricionistas:

• Alimentos ricos em vitamina C como frutas cítricas, tomates, pimentões, folhas verdes e brócolis.
• Priorize os ômega-3 com peixe gordo (meninas de peixe enlatado entendeu), abacates, nozes, sementes de chia, sementes de linhaça e ovos.
• Alimentos ricos em zinco e cobre como frutos do mar, carne bovina alimentada com capim, nozes e feijões.

Adicione colágeno à sua rotina de cuidados com a pele

Boas notícias: você não precisa adotar uma rotina complicada de cuidados com a pele para tentar o banco de colágeno. Você pode otimizar até mesmo a rotina de cuidados com a pele mais simplificada para prevenir a perda de colágeno e proteger o colágeno que você já tem.

“O uso diário de produtos caseiros projetados para armazenar colágeno e promover a produção natural de colágeno é essencial para qualquer pessoa que queira combater os sinais de envelhecimento”, diz Hickman. “Produtos fáceis de usar, como séruns, são uma ótima maneira de incorporar ingredientes de armazenamento de colágeno, pois isso permite que você ainda aplique uma camada de FPS protetor por cima e use dia e noite.”

Use produtos para a pele ricos em antioxidantes

Adicionar produtos à base de colágeno à sua pele é uma coisa, mas aqui está o segredo: é ainda mais eficaz usar ingredientes que ajudam a estimular a produção natural de colágeno e prevenir a degradação adicional do colágeno.

Os antioxidantes são alguns dos ingredientes mais eficazes para o banco de colágeno. Eles combatem o estresse oxidativo — um fator importante nos sinais prematuros de envelhecimento e perda de colágeno — e até mesmo ajudam a aumentar a eficácia do colágeno. A vitamina C e a trealose são alguns dos melhores antioxidantes a serem procurados.

Isso é especialmente importante à noite, quando as impurezas do dia estão causando estragos na sua pele. “Tenha uma boa rotina de limpeza dupla noite e dia para remover a poluição e as impurezas da pele que acionam enzimas para degradar seu colágeno”, observa Hickman.

Experimente tratamentos de pele não invasivos

Considere tentar tratamentos que promovam o colágeno, fazendo com que sua pele se cure. “Sua pele sempre obterá o melhor resultado se você combinar seu uso de cuidados domiciliares com serviços de pele fornecidos por um profissional licenciado”, diz Hickman. “Um dos serviços de maior impacto para o banco de colágeno é o microagulhamento. O microagulhamento causa microlesões controladas na pele, promovendo que as células fibroblastos da pele produzam colágeno para se reparar.”

Ela também recomenda “tratamentos envolvendo LED, nanoinfusão, massagem Gua Sha e microcorrente, que também podem ter alto impacto na estimulação do fluxo sanguíneo”. Por sua vez, isso estimula “a produção de colágeno fresco na pele”.

Audite seu estilo de vida

Fatores de estilo de vida são alguns dos maiores contribuintes para os estoques de colágeno. Aqui estão alguns hábitos de estilo de vida simples que podem fazer ou quebrar suas reservas de colágeno.

• Dormir. O sono de beleza é mais do que algo bom de se ter — é essencial para o armazenamento de colágeno. Leia nossas dicas para aumentar sua rotina de sono de beleza.
• Estresse. “Encontre maneiras de controlar seu estresse”, Hickman incentiva. “O estresse pode causar uma resposta inflamatória que leva à aceleração da degeneração do colágeno.” Experimente alguns dos nossos produtos favoritos para desestressar.
• Cafeína. A cafeína aumenta cortisole se cronometrado incorretamente, pode sabotar seu sono. Embora você não precise cortar a cafeína completamente, considere como ela pode estar prejudicando seus esforços de armazenamento de colágeno.
• Açúcar. Os resultados de muito açúcar não são tão doces. De acordo com Hickman, “o consumo excessivo de açúcar pode causar uma reação no corpo chamada glicação, que desencadeia a quebra de proteínas da pele, incluindo colágeno.”
• Saúde intestinal. Tudo volta para o seu intestino. A ligação entre saúde intestinal e a pele gira em torno de seu efeito na produção de colágeno. Cuide da saúde do seu intestino para um brilho geral mais saudável.
• FPS. O FPS mantém a pele protegida contra linhas finas prematuras e manchas solares — que vêm, como você adivinhou, da perda de colágeno.