Kate Upton
Cortesia de Kate Upton/InstagramKate Upton tem como objetivo manter um estilo de vida saudável, mas ela revelou duas coisas que nunca fará para ficar em forma.
O Esportes ilustrados A modelo de maiô, 32, afirmou que não acredita em dois hábitos fitness comuns: contar calorias e seguir rotinas de exercícios da moda.
Sobre sua dieta, Upton, que é casada com o arremessador estrela da MLB Justin Verlander e é mãe de uma filha, contou Notícias da raposa em uma entrevista publicada no sábado, 24 de agosto, que ela depende de “ingredientes de alta qualidade” e “combustível premium” para se sentir melhor.
“Para mim, comida é combustível e o que você está colocando em seu corpo é o que seu corpo vai lhe dar de volta. Então, se você está procurando energia, um humor melhor… ou força, você precisa saber o que está colocando em seu corpo. Não se trata apenas de contar calorias”, ela explicou.
Kate Upton
Alexander Tamargo/Getty Images“Eu sempre procuro comer alimentos orgânicos”, ela acrescentou. “Vegetais são uma grande parte da minha dieta. Eu também gosto muito de proteína magra. Depois que você desintoxica de conservantes e açúcar refinado, seu corpo vai te dizer o que ele precisa.”
Quanto à academia, Upton insiste em não seguir tendências e, em vez disso, tenta se concentrar em atividades simples e consistentes.
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“Eu acredito em ser consistente”, ela observou. “Eu faço exercícios baseados em peso para me manter ativa na minha vida. Eu também estou passeando com meus cachorros. Eu sempre tento me manter em movimento em vez de me matar. Eu tento ser consistente e fazer disso parte do meu estilo de vida. E eu acho que quando você está tentando ficar em forma, sua saúde mental é uma grande parte disso.”
Reforçando seu compromisso com a saúde mental, Upton sugeriu que aqueles que desejam fazer uma mudança de estilo de vida “primeiro analisem sua saúde mental e descubram por que desejam ficar saudáveis”.
“Pequenas coisas podem ser grandes motivadores. Mas se for apenas para se encaixar em um certo tamanho ou ver um número em uma escala, será um plano de curto prazo”, ela esclareceu. “Se você encontrar uma razão maior em sua vida… seja para dar um bom exemplo para seu filho, ter mais energia, ou se sentir mais forte e mais capaz, ou para liberar um pouco de raiva ou frustração — se você encontrar coisas maiores, será mais fácil fazer disso parte de sua vida e de seu estilo de vida.”
As rotinas de Upton claramente funcionaram para ela: a modelo está na capa da revista deste ano Esportes ilustrados Swimsuit Issue, que está comemorando seu 60º aniversário. Ela apareceu na capa três outras vezes desde sua estreia como novata em 2011 e na capa da edição uma vez.
